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    从小我们就知道水果中富含具有许多对人体健康有益的营养进行物质,有维生素、矿物质、纤维素等等,除此之外,特定的水果同时还能提供帮助提高人们对于预防和治疗方法很多相关疾病,譬如失眠

    香蕉含有丰富的维生素B6,可以让人远离抑郁和5-羟色胺,这可以帮助人们远离抑郁,促进睡眠

    大枣中富含多种蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有利社会物质,具有补脾安神的作用,晚饭结束后用大枣可以加水煎汁服用药物或与中国百合或者煮粥食用能加快入眠时间

    根据现代生化分析,苹果富含糖、果胶、蛋白质、苹果酸、奎尼酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素 b 组、维生素 c、钾、锌、铁、磷、钙等元素.芳香族组分含有92% 的醇和6% 的羰基化合物